¿Qué hacer si se sufre una sobredosis?

Si tu no eres la persona que esta sufriendo la sobredosis

Detén el ejercicio inmediatamente.

• Sienta o recuesta a la persona.

Llama al 911 o a la l´inea de la vida (800 911 2000) 

• Puedes decir: la situación que esta pasando y la ubicación del suceso.

Mantén a la persona calmada.

• Habla con calma, evita que se mueva demasiado.

Vigila respiración y pulso.

• Si se alteran o pierde el conocimiento → informa a emergencias.

NO consumir ninguna sustancia.

Si vomita o se desmaya:

• Colocar en posición lateral de seguridad.

Si tu eres la persona que esta sufriendo la sobredosis

Deja de entrenar YA

• Si estás en el gym o en casa, detente y siéntate en el suelo para evitar caídas.

Llama al 911 o a la l´inea de la vida (800 911 2000)

• Puedes decir: Como es que te encuentras y la ubicación donde te encuentras

Mantén la calma y respira lento

• Respira inhalando 4 segundos y exhalando 6 segundos.

Abre puertas o ventanas

• Para que los paramédicos puedan entrar si te desmayas y para mejorar tu respiración.

NO consumas nada más

• No tomes café
• No tomes más bebida energética
• No consumas más pre-entreno
• No tomes pastillas "para calmarte"
• Solo agua simple a pequeños sorbos si no tienes náusea.

Si sientes que vas a desmayarte

• Acuéstate en el suelo

• De lado (posición lateral de seguridad)
• Con una mano extendida para evitar girarte boca arriba
• Esto evita atragantarte si vomitas.